cach-phong-chong-sau-rang-1

Sức khỏe răng miệng được rất nhiều người quan tâm, nhất là tình trạng bị sâu răng ngày càng phổ biến(chỉ sau bệnh cảm cúm). Hãy ghi nhớ ngay những cách phòng chống sâu răng hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà sau đây để có hàm răng chắc khỏe nhé!

1. Cách phòng chống sâu răng bằng cách vệ sinh răng miệng tốt

* Chải răng hàng ngày để phòng ngừa sâu răng: 

Đánh răng đều đặn từ 2 – 3 lần mỗi ngày sau khi ăn và trước khi đi ngủ là cách phòng chống sâu răng hiệu quả nhất. Nên chú ý những vùng răng khó làm sạch như ở các kẽ răng, trong khe nướu và các hố rãnh trên bề mặt răng. Chọn loại bàn chải cán thẳng, lông mềm mỏng, các sợi lông bằng nhau để chải răng kỹ càng.

Cách phòng chống sâu răng hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà1

Cách phòng chống sâu răng hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà

* Sử dụng chỉ nha khoa để phòng ngừa sâu răng: 

Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch những mảng bám ở mặt bên của răng nơi 2 răng kế bên tiếp xúc nhau vì không thể làm sạch bằng bàn chải thông thường được. Đây cũng là cách phòng chống sâu răng đơn giản nên được thực hiện hàng ngày. Mỗi kẽ răng làm 2 lần cho các mặt, dùng đoạn chỉ sạch và tránh dùng lực đưa chỉ quá mạnh làm rách nướu hoặc mòn răng nhé.

* Nước súc miệng để chống sâu răng: 

Hiện nay trên thị trường đang có rất nhiều loại nước súc miệng chuyên dụng, bạn nên sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đây là biện pháp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong cả khoang miệng, len sâu mọi ngóc ngách thay vì chỉ trên cung răng bằng việc chải răng và dùng chỉ nha khoa để phòng ngừa bị sâu răng.

Cách phòng chống sâu răng hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà4

Súc miệng là cách phòng chống sâu răng

* Một số dụng cụ vệ sinh răng miệng khác:

Cách phòng chống sâu răng ở một số trường hợp đặc biệt có thể được chỉ định sử dụng những dụng cụ vệ sinh răng miệng như: bàn chải kẻ, bàn chải điện, tăm nước,..

2. Thay đổi chế độ ăn uống là cách phòng chống sâu răng hiệu quả

– Thực đơn ăn uống đa dạng, cân bằng các thức ăn tốt cho cơ thể, cung cấp đủ lượng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của răng miệng.

– Hạn chế đồ ăn vặt để giảm lượng axit có hại cho răng do vi khuẩn ở các mảng bám tạo nên những axit có hại từ 20 đến 40 phút sau khi bạn ăn.

– Không nên uống nước các loại nước có chứa đường, trà và cà phê sẽ tác động không tốt đến phần men răng tự nhiên.

Cách phòng chống sâu răng hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà2

Cách phòng chống sâu răng cho trẻ em là hạn chế các loại nước hoa quả mà thay vào đó nên uống sữa

– Với trẻ em thì không nên cho bé uống nhiều nước hoa quả mà nên thay vào đó là sữa, nước ngọt có đường sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn ở các mảng bám phát triển mảnh cùng với cacborn hydrate có trong nước ngọt khiến cho răng trẻ sẽ dễ bị sâu.

– Tránh ăn nhiều đường, mút kẹo và những thức ăn có chứa nhiều đường. Những loại thức ăn này khiến cho vi khuẩn hoạt động mạnh tiết ra nhiều axít có hại cho răng.

3. Cách phòng chống sâu răng bằng cách bổ sung Fluor

Fluor đã được chứng minh về hiệu quả phòng ngừa sâu răng ở liều lượng thích hợp, hãy uống nước có chứa florua trong các loại nước khoáng nếu có thể. Bên cạnh đó, hầu hết các loại kem đánh răng tại Việt Nam đều có chứa Fluor. Cách phòng chống sâu răng này rất hiệu quả để tăng cường khả năng đề kháng sâu răng của men răng và cũng có tác dụng diệt khuẩn.

Cách phòng chống sâu răng hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà3

Các loại kem đánh răng chứa fluor giúp phòng chống sâu răng

4. Khám răng định kỳ phòng chống sâu răng

Khám răng định kỳ mỗi 6 tháng/lần để bác sĩ kiểm tra tổng thể sức khỏe răng miệng, phát hiện sâu răng hoặc các bệnh lý và điều trị sớm. Mặc dù bạn là người rất chăm chỉ giữ gìn vệ sinh răng miệng, nhưng cũng không thể đảm bảo hoàn toàn. Hơn nữa chỉ có nha sĩ mới có đầy đủ phương tiện cũng như khả năng chuyên môn để chẩn đoán, điều trị và đưa ra những lời khuyên tốt cho hàm răng của bạn. Nếu bị đau răng rồi mới đi gặp nha sĩ thì việc điều trị sẽ trở nên phức tạp hơn, có khi phải điều trị tủy răng hay phải nhổ răng vì đã quá muộn.

Cách phòng chống sâu răng hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà5

Nên thực hiện cách phòng chống sâu răng qua thăm khám định kỳ tại nha khoa uy tín

Chăm sóc răng miệng đúng cách theo cách phòng chống sâu răng ở trên sẽ giúp bạn luôn tự tin khi giao tiếp. Hãy luôn để ý tới sức khỏe răng miệng bạn nhé!

Tham khảo thêm

Bạn đọc quan tâm